4 Εβδομάδες για να αλλάξεις τη σχέση σου με το φαγητό και το σώμα σου.
Όταν η καθημερινότητα περιστρέφεται γύρω από το «τι έφαγα», «πόσο έφαγα» και «πόσες θερμίδες πρέπει να κάψω», το φαγητό παύει να είναι θρέψη και γίνεται πηγή άγχους. Αν έχεις κουραστεί να ζεις σε έναν διαρκή πόλεμο με τη ζυγαριά, αυτός ο κύκλος σχεδιάστηκε για σένα.
Σε ποιες απευθύνεται:
Για πρώτη φορά στην πόλη μας, δημιουργούμε μια κλειστή, ολιγομελή ομάδα γυναικών (έως 6 άτομα). Η ομάδα αυτή είναι ένας ασφαλής χώρος (safe space) για σένα, αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε κάποιο από τα παρακάτω:
-
Αν ξεκινάς συνεχώς «από Δευτέρα» μια νέα αυστηρή δίαιτα, η οποία καταλήγει σε υπερφαγία, απογοήτευση και πάλι από την αρχή.
-
Αν νιώθεις ενοχές, ντροπή ή την ανάγκη να «τιμωρήσεις» τον εαυτό σου μετά από ένα γεύμα.
-
Αν το φαγητό είναι η μοναδική σου διέξοδος για να διαχειριστείς το άγχος, την κούραση, τη στενοχώρια ή τη μοναξιά.
-
Αν νιώθεις ότι το σώμα σου είναι ο «εχθρός» σου και δυσκολεύεσαι να συμφιλιωθείς με την εικόνα σου.
Τι θα κάνουμε μαζί:
Μέσα σε 4 εβδομαδιαίες συναντήσεις θα μάθουμε στην πράξη:
- Πώς να αποδομήσουμε τους αυστηρούς κανόνες της «κουλτούρας της δίαιτας».
-
Πώς να αποκωδικοποιούμε τα συναισθήματά μας χωρίς να ξεσπάμε στο φαγητό.
-
Πώς να ακούμε ξανά τα σήματα πείνας και κορεσμού του σώματός μας.
- Πώς να φροντίζουμε το σώμα μας με σεβασμό, εστιάζοντας στην ουδετερότητα (Body Neutrality).
Τι περιλαμβάνει ο κύκλος:
-
4 εβδομαδιαία βιωματικά Workshops.
-
Υλικό: Το δικό σου, προσωπικό θεραπευτικό Workbook «Επανασύνδεση» για να δουλεύεις τις ασκήσεις σου.
-
Έναν ασφαλή χώρο, χωρίς κριτική, με απόλυτη εχεμύθεια.
Κόστος συμμετοχής: 100€ για όλο τον κύκλο (10% έκπτωση για τις διαιτώμενες που συνεργαζόμαστε ήδη).
Λόγω του ευαίσθητου χαρακτήρα της ομάδας, οι θέσεις είναι αυστηρά περιορισμένες.
Για κρατήσεις θέσεων: 2273087087 ή 6980325744
